L’objectif de ce blog : Vous accompagner vers une pratique plus consciente et sereine de l’escalade.

Si vous lisez ces lignes c’est que vous avez la volonté d’en apprendre plus sur notre activité. Et comme dans tous les sports, la progression passe par l’acquisition de nouvelles connaissances qui viendront renforcer vos compétences.

L’escalade possède la particularité d’être une activité très complète. En plus de la gestion de la sécurité, notre sport exige des compétences variées sur les plans mental, technique et physique.
De meilleures connaissances dans ces domaines vous mettront sur la bonne voie pour devenir un grimpeur complet.

J’ai nommé l’ensemble de ces compétences : La triade de la performance.

 

La triade de la performance

Je considère que la technique, le mental et le physique sont les 3 compétences principales en escalade. Afin que votre progression soit linéaire, vous devez les développer simultanément, sous peine d’atteindre un pallier et de stagner. 

 

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Ne faites pas l’erreur que font la majorité des grimpeurs

À quoi bon avoir un physique redoutable si dès que vous êtes 1 mètre au dessus de la dégaine, vous tétanisez de peur ?
Pour progresser sereinement, développez vos compétences de façon équilibrée.

Avant 6b, rien ne sert d’avoir une très bonne condition physique pour se faire plaisir et enchainer les voies sans difficulté.
Après 6b, un minimum de condition physique est nécessaire mais pas indispensable. 

Réfléchissez plus et forcez moins. C’est le message que je souhaite vous faire passer à travers ce blog.

 

Quelques mots sur mon parcours

Je m’appelle Léo et je grimpe depuis 20 ans.
Depuis 2010, je suis moniteur d’escalade diplômé.
Enfin, je préside et j’encadre depuis 4 ans un club de 120 grimpeurs.

 

En tant que grimpeur, j’ai fait la même erreur durant des années

Je pensais que développer mon physique augmentait ma performance. Mais selon ma forme mentale, mon niveau variait énormément.

Adepte du 5c / 6a, bien qu’étant un grimpeur physiquement fort, j’ai toujours été stressé par la grimpe en tête et je n’ai jamais développé ma technique. Je pensais normal qu’à partir de 6a, il fallait augmenter son physique pour progresser.

 

Il y a 4 ans, je décide de passer la vitesse supérieure

J’ai toujours eu cette voix dans la tête qui me disait que je ne faisais pas les choses de la bonne façon pour progresser en cotation. J’ai donc décidé d’opérer un travail d’intellectualisation de mon escalade.

J’ai rencontré mon mentor actuel. Un Brevet d’Etat spécialisé dans la technique, la tactique et dans le perfectionnement des grimpeurs.
Sa problématique principale : vous grimpez en dessous de votre potentiel. Comment vous faire grimper au dessus de votre niveau ?

 

Le résultat

Je grimpe désormais de façons beaucoup plus sereine et détendue. J’ai beaucoup moins peur en tête. Ma gestuelle s’est transformée. 

En chiffre : En 1 an, je suis passé de 6a à 7c falaise.
J’ai enchaîné en falaise une trentaine de voies dans le 7ème degré. 

 

Démocratiser les connaissances relatives à la progression en escalade

À travers le blog du labo du grimpeur, je souhaite vous montrer qu’atteindre la sérénité dans votre escalade est possible.

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